Milkshakes prestatzen - gozoak, osasungarriak eta dietetiko

Irabiakiak - zer nutritiboa gosaria edo merienda helduentzako eta haurrentzako hobea izan daiteke. esne freskoa egin zukuak, fruta, fruitu, edo agian, barazkiak eta bran batera zerealak, oro har, nahi duten zure irudimena guztiak, ez bakarrik ahal aparteko plater bihurtzen dira, baina baita amak haurrekin dieta dibertsifikatzeko laguntzen batez ere, ez duten esnea edaten dutenak. kaltzio eta bitamina presentzia egiten mokadu hau ez da goxoa baliagarria bakarrik, baina baita. Eta nor dira dieta baten gainean eserita dutenentzat, ere, ez dago errezeta bat da: hura milkshakes egon gantz gutxiko elikagaiak egin daiteke, behe-kaloria fruta gutxi batzuk eta bran koilarakada pare bat gehitu - bihurtzen da, ez du dendaren kontrako alderatu. Beraz, dezagun ikasi nola egin zure sukaldean, batez plater hau gela zabala eskaintzen sormena eta ez du denbora asko prestatu hartu.

Errezeta etxeko milkshake

Dezagun klasiko edaria prestatzeko. Hartu harentzat:

- 150 ml. gantz edozein eduki esnea;
- 50 oz. Izotz zure aukera krema.

prestatzeko kontuan izan behar dela esne hotz handirik erabat gustura ez, ordea, hobeto prestatu milkshakes osagai batera, egokitu gela tenperatura (edo zertxobait beherago) tenperatura. Edan nahastu nahasgailu edo irabiagailuan 30 eta 60 segundo hobeto, osagaiak ondo konektatuta elkarrekin geroztik, eta goiko borondate eder azala. zure irudimena esango - Eta hemen zerbait gehitu da. txokolatea For - igurtzi 30g. fina grater gozokiak eta gehitu lepoan, fruta - edozein fruta, nahi izanez gero, batez ere neguan, zerbait zaporetsua, zure jam gogoko koilarakada pare bat jarri ahal izango duzu. Argibidea: gehigarri gisa espero duzu ziropa edo jam jarri bada, lehenengo nahastu esnea, eta soilik ondoren krema gehitu. Arau nagusia - jan edan egosi bezain laster, gorde hozkailuan, nahiz eta denbora laburrean oso txarrak.

Dieta milkshakes

kaloria zure dieta edo dieta edukia jarraitzen duten, horiek ez dute jaki hau indulge. Just jarraitu aholku hauek, eta zure gosari edo merienda kaloria gutxieneko batekin gustu bikaina emango. Hona hemen aukera bat:
- 400 ml. nonfat jogurt;
- heldutako banana erdi bat;
- gutxi freskoa edo izoztua marrubiak.

Whisk nahasgailu edo irabiagailuan batean osagai 60 segundo, gehienez ere, eta gozo-gozo eta osasuntsu behe-kaloria edari bat gozatzeko. Era berean, erabilera eta zuntz zenbatekoa koktel batean handitzeko, pare gari edo koilarakada bat gehitu dezakezu zekale bran. Dutenek ez dute edari bat prestatzeko denbora behar duten, arreta dezakete milkshakes "Miraria" koipe eduki Russian fabrikatzaileak tik -% 2-3 baino ez. zapore aukera zabala erakusten: txokolate, bainila, fruta edo txarrak - egunero koktel bat edan dezakezu edo berria tratatzeko nire familia. Honek bere denbora eta osasun baloratzen dutenei outlet handi bat da, milkshake delako - lana edo bidaiatzen edo esne ordezko mokadu osasuntsua dutenek ez gustatu erabili bere forma purua da. Dena den, etxean edo industrial inguru batean egosi, edari hau - eta zalantzarik gabeko elikadura osasungarria onurak familia osoa Unitate da.