Menstrual mina

Menstrual mina emakume askorengan eragiten du. Manifestuen indarra fisiologiaren araberakoa da. Zein kasutan ez du zentzurik sufritu eta medikua ikusi behar duzu?

Mina eragozten baduzu, hezkuntza-erakunde bat, lanpostua edo bizitza ezaguna eramango zaitu. Goragalea, buruko mina, taburete solteak eta oka sentitzea. Odoljario hezeak edo odol clots osoak dira. Antisorgailuak hartzerakoan, kasu honetan spasmodic edo cramping mina larria izan daiteke. Aspirina eta ibuprofenoa ez badira laguntzen.

Prostaglandinaren erru guztia

Ikasketak erakutsi dute menstruazioan zehar, emakumezko gorputzak hormonak sortzen dituela. Umetokiko kontrakzioak eta barne-mintzearen errefusa estimulatzen dituzten hormonak dira. Garai honetan, odola isolatuta dago.

Menstruation mina emakumezkoak sexuaren erdia behatzen da. Zorionez, motela epela da. Ugarinezko kontrakzioak gertatzen diren indarra prostaglandinen kopuruaren araberakoa da. Baina maiztasun larrien kausak maiz sortzen diren hormona kopurua ez ezik, Esate baterako, umetokiko barruko estaldura gehiegizkoa izan daiteke. Endometriosia fenomeno hau. Beste kasu bat umetokian estutu duten fibroide nodoak dira . Fibroma umetokian muskulu-ehunaren tumore onuragarria da. Mingarria hileko gogorra miscarriage bat seinale dezake.

Beno uraren mina isurtzen du. Hori dela eta, mina larria dela eta, igerilekua bisitatzera pentsatu beharko zenuke. Ez da beharrezkoa igeri edo murgiltzea modu intentsiboan. Ura bezain nahikoa da. Muskuluak erlaxatu egingo dira eta ez dute ariketa fisikorik egingo.

Arrautzako mina ongi beroa eragiten du. Hori dela eta, eroso eserita ohean, jarri ur beroa botila edo eskuoihal batean bildutako ur bero botila bat, lore sore batean eta erlaxatu. Beroa odol-fluxua entzuten du. Prostaglandinak naturaltasunez kentzen dira gorputzean, eta mina murrizten da.

Mina aurkako borrokan, berotze kremak lagun dezake. Just jarri sabelaldea. Likidoen olioa ere mina atzeratzeko gai da.

Hot zopak eta saldak gaixotasuna aurre egiteko lagunduko du. Menstruation mina duten kaltzio duten zure dieta elikagai gehiago sartu behar duzu. Ikasketak erakutsi du eguneko kaltzio kopuru handiak kontsumitzen dituzten emakumeak gutxiago mina duela edo inolako arazorik ez izatea. Calizioari esker, likidoa gorputzean mantentzen da, umorea hobetzen da eta arreta kontzentrazioa handitzen da .

Karga fisiko altuetan, hormona testosterona anestesiko natural baten ekoizpena laguntzen du. Enkephalinek ez du mina garatzen uzten. Hori dela eta, testosterona goiztiarrarekin emakumeek gutxiago izaten dute minbizia izateko eta mina jarrita.

Menstruation sindromea ohiko sexuaren laguntzarekin kendu daiteke. Orgasmek umetokian murrizten lagunduko du, odolaren estuak murrizteko.

Mingarria ez bada ohiko bideetan mina aurre egiteko, medikua ikusi behar duzu.

Psikologo kliniko edo psikiatra batek esan dezake biofeedback metodoa nola erabiltzen den mina saihesteko. Prozedura honek muskuluak tenperatura eta atseden denean erakusten duen monitorearen erabilera dakar. Denborak aurrera egin ahala, zure egoera bereizten eta muskuluak lasaitzen laguntzen dizute. Zientzialariek berretsi dute metodo ezohiko honen baliozkotasuna.

Minaren hilkurrak - fenomeno arrunta da, gaixotasun gisa tratatu behar ez dena. Bizimodu baxuko bizimodua, aitzitik, indartzen laguntzen du. Beste arazo batzuekiko enpleguak gaixotasun mingarria eragiten du, gaixotasun bati arreta osoa emateko.