Ez hemoglobina txikia izan dela uste duzu? Sintomak esan zehazki

hemoglobina maila - giza osasun egoeraren adierazle garrantzitsuenetako bat. Hemoglobina proteina konplexu bat, erythrocytes izeneko globulu gorrien egitura jasotako da. Bere funtzio nagusia da oxigenoa transferitzeko ehunen eta organoen. hemoglobina eza, gainera, anemia deritzo. Gaixotasun hau sintoma desatsegina eta gaixotasun kopuru bat dakar.

Behe hemoglobina Sintomak

Zer da hemoglobina jaitsi? besteak beste, nekea, ondoeza eta zorabioak bezalako sintomak esango onenak. Auto-diagnosia bere jaitsi mailan zaila da, eta sintoma batzuk arruntak dira, gainera, beste gaixotasun batzuetan. Behe hemoglobina, gertatzen gorputzean oxigeno falta dela eta sintomak, askotan pallor eta azala lehor ondorioz. Ez dago, hala nola, alkoholemia-shortness exertion, on gisa sintomak dira, halaber, palpitazioak, Zumbo, buruko mina, insomnioa, eta hauskorra iltzeak.

hemoglobina baxua Errotuluak

hemoglobina maila zure gorputzean baxua dela jakin, posible da honako seinaleak: maiz hotzeriak, eskuak hotz eta oinak. Zorabioak, goizeko buruko minak, hitsa muki ahoan, nekea mintza, " 'jaso beharko" aho txoko batean, betazalak, lehor, azala cracking conjunctiva - anemia - horiek guztiak gaixotasun bereko seinaleak dira. Era berean, hemoglobina txikia bada, sintomak gustura seinalatu: gasolina usainak eta koloreak ez direla normalean beste pertsona, klarion, izotza, eta paper zaporea bezalako lehentasuna. Hala ere, sintoma horiek gaixotasunaren kasu guztietan gertatzen dira, nahiz eta sarritan.

hemoglobina baxuetan Power

hemoglobina baxua (sintomak zehaztasunez adierazi gaixotasuna) badaukazu, orduan burdin behar duzu, hemoglobina-iturri nagusia giza gorputza delako. burdin baldintza mg 20 ingurukoa da. haurdunak kopuru hau handiagoa da - mg 30 - 25 inguruan.

produktu guztiak, hemoglobina-maila handitzeko eta horrek odolean, eta, ondorioz, beren burdinaren konposaketa ere eduki artean, lehenik eta haragi dagokio. Dela giza gorputza Produktu hori gutxi gorabehera,% 22 burdin jasotzen. Gehienak dago behi aurkitu, baina txerri eta txahal ez dira askoz okerragoa performance. Nahiko burdin asko eta gibela dauka, eta arraina kontsumitzen, gora ikasten dugun burdina ehuneko% 11ra.

sagarrak, granadak eta azenarioak barne, ez zure dieta, gure gorputza elikagai guztiak xurgatzeko burdina, hau da produktu horiek jasotako ezik ahaztu. Laguntza gorputza xurgatzen C, bertan kantitatea nahikoa osatzen dute landare food bitamina daiteke. C bitamina erabilera burdin aktiboa haragi produktuen jasotako xurgatu. Beraz gomendagarria da barazkiekin haragi erabiltzeko.

Burdina eta kobrea, odol-prozesuetan zeregin garrantzitsua, lekaleak eta aberatsa jolastu bertan zerealak. Baina ez dugu ahaztu behar kultura horietan fosforo konposatuen gorputzaren burdin aktiboa xurgatzen saihesteko ere badu. Proraschivaya, eta birrintzeko produktu horiek busti, dira fosforo konposatuen edukia murriztu daiteke.

burdinaren xurgapena kopurua bikoiztu ahal izateko, beharrezkoa da laranja zukua freskoa edan erabilgarria, aberatsa hartzeko food funtsezko osagai ondoren.

ezti iluna - Asko erabilgarria oligoelementuen hemoglobina-maila hobetzen duten, eztia, hots dauka. Azken finean, produktu hau fruktosa asko, bertan burdina xurgatzen laguntzen badu.

Tea eta kafea hobeto hemoglobina eskasia dieta baztertutako. Edari horiek beren osaera tanino, zein bloke burdinaren xurgapena ere eduki. gomendatzen dira freskoa zukuak eta ordezkatzeko fruitu lehorrak compote.

sukaldaritza lortzeko, anemia, hobe da burdinurtuzko tresneria bat erabili. adituen inkesta, 20 minutuko sukaldaritza eta saltsa irakiten ontzi batean bezala, burdin kantitatea handitzea eskaintzen 9-10 ere aldiz.