OsasunPrestakinak

Erredurak for bitamina onenak

Gutxik ezagutzen elikagai batzuk melanina produkzioa estimulatzen daiteke gorputzean. Haien dietan sartzea leun eta eder txokolate a tan lortzen laguntzeko. Horrez gain, kasu honetan, askoz biziagoa izango da. Beraz, zer erredurak for bitamina onena da? Hau izango da artikulu honetan irakurtzen ikasten duzu. Bertan, deskribatzeko zer da eguneroko dietan sartuta buruz xehetasunez dugu. Gainera, berariaz diseinatuta daude hondartza oporrak zaleentzat produktu daude.

The dieta aniztasuna?

Baliotsuena bitamina Sun - antioxidatzaile "E". Melanina ez laguntzea, hala ere estimulatzen mekanismoak azala babesteko erradikal aske kaltegarriak batetik, eta, ondorioz, zahartze goiztiarra. Beraz, duten produktuak, eman behar da lehenik eta lehentasuna. hondartzara joan aurretik, prestatu zeure burua esnea tortilla. benetako bitamina bat "E" dudanez da. Ere posible da gibel ragout bat egin ekilore oliotan edo sukaldari oatmeal esnea.

Hori nabarmentzen hondartzara ekarri?

Zer beste bitamina Sun oso erabilgarria izango da? Jakina, antioxidatzaileak "A" eta "C". Melanina laguntzen aminoazidoak tirosina eta tryptophan, baita organiko pigmentu likopenoa. Ekarri hondartza kakahueteak poltsa bat. dauka eta tryptophan, eta tirosina. Era berean, aminoazidoak horiek biak bananas presente. tryptophan ugari datak eta arrain jasotako. Posible da ibai edo laku tomate pare bat joan aurretik jateko. likopenoa asko izan ziren.

Jakina, ohiko dietan beste bitamina duten elikagaiak behar ditu. Sun, leun eta aberatsa, oso erabilgarria betakarotenoa ( "A" antioxidatzaile aitzindaria) izan behar da. Substantzia horrek azala pilatzen eman eta bere oso polita bila urrezko kolore bat gai da. Batez ere betakarotenoa asko azenarioak ohiko aurkitu. Gainera, erro horren kontsumoa erradikal libre azala babesteko.

Minbizi selenio esaterako Substantzia garapena eragozten du. Ordena bere edukia berritu gorputzean ere, ezin du dieta gehiago itsaski behar dira. Erosi ehun alga entsalada gramo bat eta hondartzara hartu. Eta, jakina, ez ur arrunta ahaztu. Noiz tan azala hezetasun kopuru handia galtzen du. Hori dela eta, egunean gutxienez 1,5 litro edan behar duzu.

farmaziako

Tablets are tan, oso ezaguna Europan emateko diseinatuta daude. Errusia eta Amerika haiei buruzko har, jende gutxik ezagutzen. saiatu eta poprinimat dezakezu. Jakina, kontuz-maila batzuekin eta kantitate arrazoizko. ontzeko bitaminak horiek, kritikak nahiko positiboa evropeek dute, eros daitezke online edo farmazia hartan. Adibidez, bitartekoak baizik eskuragarria Pharma Nord Bio-carotene + E. prestaketa honek 10 bitamina "E" eta 6 betakarotenoa mg mg. Oso interesgarria eta oraindik oso gutxitan egiten dugu edan Sun Ura L'Eau Bronzante. likopenoa eta aloe zukua dauka. 9 botilak (egun bakoitzeko) sortetan saltzen.

Horrela, ontzeko bitaminak gehien erabilgarria - "E". Era berean, hondartza zaleentzat, behin betiko tomateak, azenarioak, algak, esnea eta arrautzak dietan sartzea.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eu.birmiss.com. Theme powered by WordPress.